Ripetute e frequenze in salita
Studiamo un allenamento andando a vedere il crono, le frequenze, le pendenze della salita e gli adattamenti richiesti dalla seduta...
Il nuovo Sportband di Nike è arrivato
Da oggi è disponibile online e nei negozi il nuovo Sportband. Il nuovo sportband è facile da usare consentendo come...
Tipologie di allenamento : il “progressivo”
Usando il termine “progressivo” è semplice capire il tipo d’allenamento proposto. In conformità a come sarà sviluppato, cambieranno radicalmente i...
Ripetute per la potenza aerobica
Dalla collaborazione con Massimo Santucci. La ripetizione di una distanza è di solito usata per stimolare la potenza aerobica. Le ripetute...
La maratona è un’arte marziale…lo sport non c’entra niente
“…come fa una ragazza di diciotto anni a desiderare quattro ore al giorno di corsa ? Quale parte del suo...
Il carico giusto per allenamenti di qualità
Dalla collaborazione con Massimo Santucci Per migliorare le prestazioni è necessario creare un carico che arrivi a condizionare ed a stimolare...
Correre in estate
Dalla collaborazione con Massimo Santucci. Correre d’estate è un’espressione fisica bellissima ed al quale si affidano molte persone. Oltre gli obiettivi...
L’«aria sottile» di Livigno fa bene agli atleti
Livigno, capitale della preparazione atletica in altura. E' questo il prestigioso primato attribuito dagli sportivi alla perla dell'Alta Valtellina. Per cogliere i benefici...
La mia tabella di allenamento per la mezza maratona
Inizio a proporvi qualche tabella di allenamento sperimentata (anche dal sottoscritto) di quattro settimane, in preparazione in questo caso di...
I primi passi di corsa
Le prime corse sono quelle che intimoriscono di più. La paura della fatica, dei risentimenti muscolari ed articolari che ci...