Running Night del K3: è iniziato il corso di corsa della palestra d’arrampicata K3 di Ivrea
Con la serata di venerdì 1 dicembre dedicata ad “Allenamento, Prevenzione infortuni, Recupero” tenuta da Fulvio Bertodo e Igor Marchetti e la prima uscita di corsa con Sonia Glarey, neo Campionessa Italiana di Ultra Trail CSEN, di ieri sera mercoledì 6 dicembre, è iniziato il corso di corsa presso la palestra d’arrampicata K3 di Ivrea (TO).
Running Night del k3 è un’idea nata con l’obiettivo primario di correre in gruppo al fine di allenarsi, confrontarsi e crescere nell’ambito del trail-running. Un appuntamento settimanale abbinato a serate specifiche dedicate alla sicurezza in ambiente montano, alimentazione ed integrazione, mental training, preparazione,allenamento e recupero nell’ottica prevenzione infortuni, postura statica e dinamica – tecnica di corsa e materiale tecnico. Agli incontri sui vari argomenti saranno coinvolti professionisti di ciascun settore (preparatore atletico, nutrizionista, psicologo, guida alpina). Un pretesto sopratutto per conoscere persone con cui condividere la propria passione per la corsa e pianificare la preparazione per i propri obiettivi futuri. Adatto sia ai neofiti del trail running sia a chi ha già esperienza e vorrebbe migliorare. Adatto soprattutto a chi non ha tempo di correre di giorno, e la sera non trova le forze mentali per uscire al buio ed al freddo con una frontale in testa per andare ad allenarsi.
Di seguito le date con relativi argomenti degli incontri teorici che si svolgeranno di venerdì sera oltre alle uscite di corsa del mercoledì in calendario:
01-12-2017 ore 20,30 Allenamento, prevenzione infortuni, Recupero
15-12-2017 ore 20,30 Sicurezza, Soccorso, Orientamento
12-01-2017 ore 20,30 Fisiologia della corsa imparare ad ascoltare il proprio corpo
26-01-2017 ore 20,30 Nutrizione, Integrazione ed allenamento
16-02-2017 ore 20,30 Mental Training
Le uscite di corsa sono programmate il mercoledì alle ore 20 con ritrovo alla palestra K3 di Ivrea nelle seguenti date:
13-12-2017
20-12-2017
10-01-2018
17-01-2018
24-01-2018
31-01-2018
07-02-2018
14-02-2018
21-02-2018
